Goalsquare associe une méthode d’entraînement éprouvée à des outils numériques, plus de 1 250 exercices et une planification de séances intelligente.
Exercices dans l’archive
Technique de base
Jeu de jambes,Mobilité, Positionnement
Protection du ballon
Positionnement, Ouverture du jeu, Anticipation
Formes de jeu
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Le socle technique : position de base, prise de balle et déplacement fluide vers le ballon.
Mobilité à courte distance: vivacité des pieds, agilité, placement.
Sécuriser le ballon sous pression : technique de prise de balle, chute contrôlée et arrêt de tir.
Lecture du jeu et du terrain : relance, anticipation et ajustement rapide à la trajectoire du ballon.
Tout en conditions de compétition : situations proches du jeu incluant prise de décision et pression de finition.
Le socle technique : position de base, prise de balle et déplacement fluide vers le ballon.
C’est la base de notre méthode. Elle comprend : la position de base, le contrôle, les déplacements vers et avec le ballon, la prise de balle et bien sûr la coordination, indispensable à chaque séance.
En plus des qualités spécifiques au poste de gardien, nous accordons une attention particulière aux compétences footballistiques du gardien lors de l’apprentissage de la technique de base.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Technique de base
Vidéo · Technique de base
Mobilité à courte distance: vivacité des pieds, agilité, placement.
Il s’agit principalement de la mobilité du gardien, de sa capacité à se déplacer rapidement d’avant en arrière, ainsi que latéralement, dans la zone du but.
Cette catégorie comprend les techniques de vivacité des pieds, l’attaque du ballon, la réaction et le réflexe, ainsi que le gainage corporel.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Jeu de jambes, Mobilité, Placement
Vidéo · Jeu de jambes, Mobilité, Placement
Sécuriser le ballon sous pression : technique de prise de balle, chute contrôlée et arrêt de tir.
La « Protection du ballon » rassemble des exercices et des jeux visant à maîtriser les gestes de sécurisation du ballon.
Les techniques intégrées à la protection du ballon comprennent la technique de prise de balle, la technique de chute, ainsi que la défense sur tir / l’arrêt de tir.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Protection du ballon
Vidéo · Protection du ballon
Lecture du jeu et du terrain : relance, anticipation et ajustement rapide à la trajectoire du ballon.
Dans cet élément, les qualités tactiques et techniques, comme le placement sur centres et corners, la relance à la main et au pied, ainsi que les déplacements en situation de jeu, sont développées.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Placement, Relance
Vidéo · Placement, Relance
Tout en conditions de compétition : situations proches du jeu incluant prise de décision et pression de finition.
Le jeu réel perfectionne l’interaction du gardien avec l’équipe au travers de diverses situations de match. Les acquis sont appliqués dans des formes ludiques et des compétitions.
L’objectif est d’intégrer des jeux et compétitions entre gardiens (gardien contre gardien), entre le gardien et les joueurs de champ (gardien contre équipe), ainsi que des jeux de fin de séance (retour au calme).
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Jeu réel / Situation de match
Vidéo · Jeu réel / Situation de match
Chaque élément propose des exercices dédiés à chaque tranche d’âge et niveau de pratique, permettant un développement individuel personnalisé pour chaque gardien. La difficulté s’adapte précisément au niveau du joueur.
Méthode
La méthode Goalsquare est un programme structuré pour l’entraînement moderne et conceptuel du gardien de but. Elle se compose de 5 éléments qui se développent progressivement tout en s’articulant les uns par rapport aux autres. Au-delà des qualités spécifiques au poste, une large part de la méthode est consacrée aux compétences technico-tactiques du gardien.
Archive
Faites votre choix parmi plus de 1 250 exercices pour gardiens de but, accompagnés de schémas détaillés, de descriptions, des tranches d’âge et du matériel requis. Chaque exercice possède un code couleur par élément ainsi qu’une difficulté de base adaptable grâce à diverses variantes.
Logiciel / Application
Depuis votre bureau ou sur le terrain : avec BASIC, PRO ou le nouveau planificateur de séances en ligne PLAN, structurez la durée, lathématique et la charge de travail en quelques minutes.
Fiche de séance
L’application mobile gratuite synchronise vos séances planifiées et les animations d’exercices directement sur le terrain – notes et retours inclus.
L’alliance d’outils visuels de pointe et d’exercices cognitifs pour améliorer le temps de réaction, la vision spatiale et la prise de décision sous pression.
Le poste de gardien moderne ne se limite pas au placement physique ; il repose sur une analyse mentale ultra-rapide. Nos modules spécialisés de préparation mentale simulent des situations réelles sous haute pression pour affûter la concentration cognitive.
Améliorer la vitesse de poursuite oculaire et la vision périphérique lors des situations chaotiques.
Réduire le temps de réaction grâce à la reconnaissance répétée de schémas cognitifs.
