Goalsquare combine une méthode éprouvée avec des outils numériques, 1 250+ exercices et une planification intelligente.
Exercices de gardien
Éléments clés
Années d’expérience
Quatre étapes de la méthode au terrain.
Méthode
Comprendre la structure et les principes de la méthode Goalsquare.
La méthode Goalsquare est un programme d’entraînement moderne et méthodologique pour gardiens. Elle comprend 5 éléments complémentaires et imbriqués. Outre les qualités propres aux gardiens, une grande part est consacrée aux compétences footballistiques du gardien.
Archive
Choisissez les bons exercices dans la bibliothèque.
Choisissez parmi plus de 1 250 exercices pour gardiens avec schémas détaillés, descriptions, tranches d’âge et matériel requis. Chaque exercice possède un code couleur par élément et une difficulté de base modulable via des variantes.
Outils efficaces de planification.
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Accédez aux exercices et notes sur mobile pendant l’entraînement.
L’application mobile gratuite synchronise vos séances et animations d’exercices directement sur le terrain – notes et retours inclus.
Cinq éléments complémentaires et imbriqués – de la technique de base isolée à la compétition réaliste sous pression.
Chaque élément contient des exercices dédiés à chaque tranche d’âge et niveau, permettant un développement individuel. La difficulté s’adapte au niveau du gardien.
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Le socle technique : position de base, prise de balle et déplacement fluide vers le ballon.
Mobilité à courte distance: vivacité des pieds, agilité, placement.
Sécuriser le ballon sous pression : technique de prise de balle, chute contrôlée et arrêt de tir.
Lecture du jeu et du terrain : relance, anticipation et ajustement rapide à la trajectoire du ballon.
Tout en conditions de compétition : situations proches du jeu incluant prise de décision et pression de finition.
Le socle technique : position de base, prise de balle et déplacement fluide vers le ballon.
C’est la base de notre méthode. Elle comprend : la position de base, le contrôle, les déplacements vers et avec le ballon, la prise de balle et bien sûr la coordination, indispensable à chaque séance.
En plus des qualités spécifiques au poste de gardien, nous accordons une attention particulière aux compétences footballistiques du gardien lors de l’apprentissage de la technique de base.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Technique de base
Vidéo · Technique de base
Mobilité à courte distance: vivacité des pieds, agilité, placement.
Il s’agit principalement de la mobilité du gardien, de sa capacité à se déplacer rapidement d’avant en arrière, ainsi que latéralement, dans la zone du but.
Cette catégorie comprend les techniques de vivacité des pieds, l’attaque du ballon, la réaction et le réflexe, ainsi que le gainage corporel.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Jeu de jambes, Mobilité, Placement
Vidéo · Jeu de jambes, Mobilité, Placement
Sécuriser le ballon sous pression : technique de prise de balle, chute contrôlée et arrêt de tir.
La « Protection du ballon » rassemble des exercices et des jeux visant à maîtriser les gestes de sécurisation du ballon.
Les techniques intégrées à la protection du ballon comprennent la technique de prise de balle, la technique de chute, ainsi que la défense sur tir / l’arrêt de tir.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Protection du ballon
Vidéo · Protection du ballon
Lecture du jeu et du terrain : relance, anticipation et ajustement rapide à la trajectoire du ballon.
Dans cet élément, les qualités tactiques et techniques, comme le placement sur centres et corners, la relance à la main et au pied, ainsi que les déplacements en situation de jeu, sont développées.
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Placement, Relance
Vidéo · Placement, Relance
Tout en conditions de compétition : situations proches du jeu incluant prise de décision et pression de finition.
Le jeu réel perfectionne l’interaction du gardien avec l’équipe au travers de diverses situations de match. Les acquis sont appliqués dans des formes ludiques et des compétitions.
L’objectif est d’intégrer des jeux et compétitions entre gardiens (gardien contre gardien), entre le gardien et les joueurs de champ (gardien contre équipe), ainsi que des jeux de fin de séance (retour au calme).
Contenu d’entraînement :
Exemple d’exercice · Jeu réel / Situation de match
Vidéo · Jeu réel / Situation de match
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Conçu pour les entraîneurs de gardiens
Séances d’entraînement et de coaching individuelles pour le gardien de but. Analyse des performances et des matchs, réalisée individuellement ou en petits groupes.
Il est essentiel d’accompagner le gardien de but et de travailler avec lui pour analyser non seulement ses erreurs, mais aussi ses bonnes actions.
Développement structuré et encadrement personnalisé des gardiens de but dans différentes tranches d’âge, grâce à des séances d’entraînement au sein du club et dans des centres de formation spécialisés.
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Des guides de stage standardisés utilisant les éléments « Goalsquare » identifiés par un code couleur.
Nous sommes convaincus que des entraîneurs de gardiens de but bien formés sont la clé d’une formation réussie des gardiens, du football de base jusqu’au football professionnel. C’est pourquoi nous avons choisi de partager notre vision du poste de gardien de but moderne avec les parents et les entraîneurs.
Donner les moyens aux entraîneurs, aux parents et aux passionnés de façonner l’avenir du poste de gardien de but moderne.
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